当代年轻人的高温天气生存现状be like:
空调房是续命舱
冰美式是启动液
冰西瓜是快乐餐
我们拼命用“凉”对抗高温
却感觉身体被掏得更空
最终收获“凉凉”套餐结局
腹胀腹泻+口干头晕+浑身乏力！
对于这种“放纵餐”
中医重点提醒：
“这是典型的贪凉，脾胃受损啦！”
你以为的“解暑神器”
实则是身体的“能量消耗大户”
胃肠运化失司
消化系统症状是最早也是最直接的表现，发腹泻、腹胀、食欲不振，甚者出现胃肠痉挛绞痛症状。
阳气损伤
长期摄入寒凉食物，损耗阳气，导致疲劳、怕冷、手脚冰凉。
湿热交杂
冰饮暂时解渴，脾胃损伤导致饮食内积不化，湿邪内盛，日久化热，出现口干、烦躁、痘痘等问题。
日久还会引发
女性月经不调、痛经
儿童营养不良等问题
科学解释
当冰镇饮料或食物进入消化道时，会对脾胃造成一系列直接的病理影响。《黄帝内经》早有明言：“寒气入经而稽迟，泣而不行”，描述了寒邪导致气血运行不畅的基本病理。现代观察显示，冰镇饮食入口后，胃肠黏膜血管会骤然收缩40%-60%，这种“冷休克”反应直接抑制了脾胃阳气。
易发人群
办公室白领：长期空调房工作，阳气郁闭，依赖冰咖啡提神。
熬夜族：熬夜损耗正气，本身体虚，再贪凉更易伤阳气。
经期女性：经期气血下注胞宫，脾胃阳气相对不足，此时进食寒凉食物更易损伤脾阳。
老人与儿童：老人阳虚体弱，小儿脾胃发育不完全，受凉后更易受损伤。
解决方案
专业调理
中医调理：艾灸、穴位按摩（如神阙、中脘、足三里穴）温补脾胃，或服用理中汤、藿香正气散等调理寒湿。
西医建议：若腹泻严重，可短期服用蒙脱石散或益生菌调节肠道菌群。
日常调养
饮食调整：
减少冰镇食物，改喝常温或温热的饮品（如姜枣茶、陈皮水）。
常食健脾食材：淮山、莲子、茯苓、薏苡仁等，可煮粥、煮饭、煲汤。
生活习惯：
避免长时间留在开冷气室内，空调温度别太低（26℃左右），避免直吹腹部和后背。
适当运动（如快走、八段锦）助阳气升发。
养成良好作息习惯。
部分图片素材由AI生成
来源：广东人社
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